Avokádový puding s chia semienkami

Pripravte si tento chutný puding s avokádom a chia semienkami napríklad aj ako zdravé raňajky.

doba prípravy: 5 minút, 2 porcie

Ingrediencie

• 1 zrelé avokádo
• 2-3 PL medu
• 2 ČL vanilkového extraktu
• 2 PL chia semienok
• 1 H / 250ml mlieka

Postup

1. Zmixujte avokádo, sladidlo, vanilkový extrakt a chia semienka v mixéri alebo kuchynskom robote.
2. Prilejte mlieko a mixujte, až kým puding nedosiahne krémovú konzistenciu.
3. Puding rozdeľte do pohárov/misiek a dajte do chladničky najlepšie aspoň na 2 hodiny.
4. Posypte ho plátkami mandlí a podávajte.
5. Pridajte do cesta kakao, kokos alebo banán a vyskúšajte rôzne varianty tejto zdravej pochúťky.

vysvetlivky: PL – polievková lyžica, ČL – čajová lyžička, H – hrnček